هل عادة فرقعة الأصابع مضرة؟ وهل تسبب خشونة المفاصل؟

قد لا تعرف سبب رغبتك الدائمة في طقطقة أصابعك؛ لكن خلف مدّها وسَحبها أو الضغط عليها يكمن سعيك وراء ذلك الصوت الذي يمنحك راحة غامضة. وربما أصبحَت عادة فرقعة الأصابع لديك سلوكًا تلقائيًا تمارسه أثناء العمل أو التفكير أو الشعور بالتوتر. لكن هل فكّرت يومًا في تأثير هذه الحركة المتكررة في صحة مفاصلك؟ وهل يمكن أن تؤدي فرقعة الأصابع إلى خشونة المفاصل أو التهابها مع مرور الوقت؟ تثير هذه العادة تساؤلات كثيرة، خصوصًا أن البعض يحذّر من أنها تؤدي إلى تضخم المفاصل أو ضعف اليد. لكن وفقًا لكليفلاند كلينك، لا توجد أدلة علمية حاسمة تثبت أن فرقعة الأصابع تسبب التهاب المفاصل، ما دمت تمارسها بحذر ولا تستخدم قوة مفرطة. ومن هنا يُطرح موضوع عادة فرقعة الأصابع والمخاطر التي ينبغي الانتباه إليها عند تعمّد فرقعة المفاصل.

لا تُعد فرقعة الأصابع عمدًا من حين إلى آخر مضرة إذا أجريتها بلطف دون ألم أو تورم. ولا تقدم الأبحاث المتاحة دليلًا حاسمًا على أن فرقعة الأصابع تؤدي إلى أضرار طويلة الأمد، كما لم تثبت الدراسات وجود علاقة بينها وبين الإصابة بالتهاب المفاصل.

لم تجِد الدراسات التي نُشرت عام 2017 آثارًا ضارة واضحة لفرقعة الأصابع تَمُسُّ قوة قبضة اليد أو نطاق حركة المفاصل أو تسبب تورمها. لكن هذا لا يعني أن ممارسة هذه العادة بقوة أو بصورة متكررة ومفرطة آمنة تمامًا؛ إذ يمكن أن يؤدي الضغط الشديد على المفصل أو سحبه في اتجاه غير مناسب إلى إصابة الأربطة أو خلع المفصل. لذلك، إذا كنت تحب فرقعة أصابعك، فلا داعي إلى الخوف من الإصابة بالتهاب المفاصل لمجرد ممارسة هذه العادة، لكن احرص على عدم إجبار المفاصل على تكرار هذه الحركة أو الاستمرار في الفرقعة إذا شعرت بالألم.

لا توجَد أدلة علمية كافية تثبت أن فرقعة الأصابع تسبب التهاب المفاصل. فقد بحثت دراسات طبية العلاقة بين هذه العادة والتهاب مفاصل اليد، ولم تجد ارتباطًا واضحًا يثبت أن الأشخاص الذين يفرقعون أصابعهم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل بسبب هذه العادة.

يَخشى كثيرون من أن تؤدي فرقعة الأصابع المتكررة إلى تآكل الغضروف أو خشونة المفاصل مع التقدم في العمر. لكن الأدلة المتاحة لا تثبت أن فرقعة الأصابع عَمدًا تسبب خشونة المفاصل. وتوضح مشفى كليفلاند كلينك أن الدراسات لم تجد ارتباطًا واضحًا بين فرقعة الأصابع والتهاب المفاصل. تَحدث خشونة المفاصل نتيجة تَغيّرات وتَضرر تدريجي في الغضروف والأنسجة المحيطة بالمفصل، وقد تساهم عوامل مثل التقدم في العمر والإصابات السابقة والوزن الزائد في زيادة خطر الإصابة بها. لذلك، لا ينبغي اعتبار فرقعة الأصابع وحدها مؤشرًا على أن الشخص سيصاب بالخشونة مستقبلًا.

لا توجَد أدلة قوية تثبت أن فرقعة الأصابع المعتادة تجعل المفاصل أكبر حجمًا بصورة دائمة. كما أن الدراسات التي تناولت آثار فرقعة الأصابع لم تُثبت بصورة واضحة أنها تسبب تورم اليد أو ضعف قبضتها عند ممارستها بحذر. لكن من المهم الانتباه إلى الفرق بين حجم المفصل الطبيعي والتورم الذي يظهَر بعد إصابة معينة؛ فإذا لاحظت انتفاخًا واضحًا أو تغيرًا في شكل الإصبع بعد محاولة فرقعته، فلا تفترض أن ذلك مجرد نتيجة طبيعية لهذه العادة. فقد يدل التورم أو الاعوجاج على وجود إصابة تحتاج إلى تقييم طبي، خصوصًا إذا ترافقا مع الألم أو صعوبة الحركة.

قد يفرقع بعض الأشخاص أصابعهم للشعور بالراحة أو تخفيف التوتر، بينما يمارس آخرون هذه العادة دون انتباه، خصوصًا أثناء العمل أو الدراسة أو الانتظار. وقد يرتبط تكرارها بالشعور المؤقت بالراحة أو الاعتياد على الحركة نفسها. لكن الشعور بالراحة لا يعني أن المفاصل كانت بحاجة إلى الفرقعة، ولا توجَد ضرورة طبية تدفع الشخص إلى إصدار صوت الطقطقة باستمرار للحفاظ على صحة مفاصله.

إذا كنت معتادًا على فرقعة أصابعك، فالأهم هو تجنب الضغط المفرط والحركات العنيفة. تَنصح مشفى كليفلاند كلينك بمراعاة اتجاه حركة المفصل وعدم المبالغة في سحب الأصابع أو الضغط عليها. ويمكنك اتباع النصائح التالية:

لا توجد أدلة حاسمة تثبت أن ممارسة فرقعة الأصابع يوميًا تسبب التهاب المفاصل، لكن من الأفضل تجنب الشد العنيف أو الضغط المفرط والتوقّف التام إذا شعرتَ بالألم أو لاحظتَ تورمًا.

لم تَجد بعض الدراسات آثارًا ضارة واضحة لفرقعة الأصابع تَمَسُّ قوة القبضة أو نطاق الحركة، لكن الإصابة الناتجة عن الشد المفرط قد تؤثَر في وظيفة اليد.

ليس بالضرورة إذا كنت تمارسها بحذر ودون ألم أو تورم. لكن تجنَّب إجبار المفاصل على إصدار الصوت، وتوقف عن الفرقعة إذا ظهَرت أعراض غير طبيعية.

إذا كنتَ تفرقع أصابعك عمدًا للحصول على شعور بالراحة، فلا داعي لافتراض أنك تضر مفاصلك في كل مرة. فالأبحاث المتاحة لا تثبت أن هذه العادة تسبب التهاب المفاصل أو خشونتها. لكن تذكّر أن غياب الضرر المثبَت لا يعني أن الضغط القوي على المفاصل آمِن. لذا، تجنّب الحركات العنيفة، ولا تستمرّ في فرقعة أصابعك إذا شعرت بالألم. وإذا لاحظت تورمًا أو اعوجاجًا أو صعوبة في الحركة بعد الفرقعة، فاستشر الطبيب لتقييم الحالة.